Kò a gen yon laterè nan depase nan toude direksyon yo
Nwèl ak fen ane yo se jis dèyè nou, epi anpil nan yo deja ap mande ki jan yo byen refè apre jou ferye yoLi dwe te di ke nou tout plis oswa mwens malad-trete kò nou sou jou ki sot pase yo. Nan angove nan maten an apre li te kite plas la pou yon sansasyon fatig ak nan ke yo te souffrant. Repons lan se wi. Depase nan manje, nou pa mansyone abi bwason ki gen alkòl, kite tras. Pa gen okenn plis pou klè pi bon ak pi vit pou li reprann fòm yo ak vitalite. Natirèlman, ideyal la ta gen yo bwè, epi pou manje ak moderasyon pandan reveye men, nan tan an lè ou li liy sa yo, li se deja twò ta, ak lè sa a, nou ka tou gen plezi de tan zan tan. Se konsa, li se kounye a nesesè pou fè reparasyon pou domaj la. Mwen espere ke kontribye efektivman ak atik sa a sou fason pou yo fin refè apre jou ferye yo. Lè nou aplike konsèy ki ap swiv yo, mwen garanti ou ke ou yo pral soti nan byen nivo nan mwens pase yon semèn ak sa ki eritaj la nan manje ou yo pral pa gen anyen plis pase byen lwen memwa. Bwè se yon fason ki pi efikas yo kapab reprann ki soti nan jou ferye yo. Dlo aji tankou yon reyèl dlo egou plant Alkòl an patikilye te gen anpil dezidrate kò ou ki kounye a gen gwo bezwen retabli li pi gwo hydrasyon. Bwè yon gwo kantite lajan pou ede ou nan ren yo elimine toksin. Vale gwo linèt nan dlo ou t di anyen Dwe konnen ke te èrbal ak te vèt yo se pafè ranplasman nan dlo a, epi li rekonstwi rezèv. Ou kapab tou konsome gazeuz dlo moun rich nan bicarbonates soulaje kò ou nan menm tan an vant ou. Mwen pa bezwen presize li, men nenpòt ki konsomasyon alkòl, menm nan modération, yo pral entèdi pou yon semèn bay kò ou tan pou désaccoutumer. Li se tan segondè yo rantre nan m nan youn nan mwen woutin, pi renmen an sante: konsome ji sitwon nan yon lestomak vid chak denmen maten. Melanje nan yon gwo vè dlo cho, li pral kalme endijesyon ak fasilite koule nan kòlè a nan fwa ou. Ede fwa ou refè apre jou ferye yo, mwen ta rekòmande tou pou ji legim refere a dezentoksikasyon. Nwa radi, kawòt, oswa lòt konkonm fè mèvèy, si wi ou non nan ji oswa nan fwete. Panse refè apre jou ferye yo pa privasyon ou yo kò manje, manje a se yon gwo erè pou yo omwen pou de rezon: - nan nenpòt ki privasyon mete kò a nan"depo"mòd ak chak nan kalori ou enjere pral pi plis eksplwate yo pou konsomasyon nan grès Pou moun ki manke lide, sa a se tan a pou dekouvri"plak Ti nan balans Laurent Mariotte. Sinon, swiv bon sans a yo ke yo dirije ou nan yon metòd byen balanse manje ak limyè. Pa gen anyen tankou yon konje an nan pwason ak legim ti refè apre jou ferye yo san yo pa privasyon tèt ou nan manje. Aktivite a pi bon yo retabli lòd nan yon òganis entimide a se mache nan mache yo.
Pran opòtinite a yo respire lè fre nan poumon ou (sitou si ou se yon fimè oswa ki gen pase a reveye nan mitan an nan fimen) pa ale nan forè a oswa nan yon pak.
Yon bon ti mache demi-èdtan tonik pèmèt yon pi efikas eliminasyon nan toksin menm jan tou kòm yon ranfòsman nan sistèm nan kadyovaskilè ak nan kè an. Pa gen okenn, plenn lekti nan atik la pa pral pèmèt ou refè apre jou ferye yo, men ou ka wè ke mezi yo ni konplike ni dezagreyab. Ak lè sa a, jis yon semèn reprann fòm plen, li se pa lanmè pou bwè (menm si li se sa nesesè yo bwè yon anpil nan dlo, mwen pran opòtinite sa a, repete). Se pou nou pataje yon ti tan enpresyon ou nan la swiv-up nan konsèy sa yo epi tou pataje pwòp konsèy pèsonèl refè apre jou ferye yo. Mwen pral gen kè kontan tès yo pou konparezon ane kap vini an.
